吐司控在哪裡🙋🏻♀️
早餐吃蛋吐司配大冰奶請舉手～
不同口味的吐司 除了熱量不一樣之外
🔍脂肪跟鈉含量都是很重要的選擇指標哦！
很多人超愛的 肉鬆蛋吐司💔
⚠脂肪含量居然就有24g 相當於一匙半的油😱
鈉含量更是有655mg！超過一天可攝取的1/4！
👩🏻⚕️衛福部建議一般50公斤的成人
脂肪攝取上限為50g⚠️
鈉攝取建議不超過2400mg（有高血壓的人要更低！）
一點點肉鬆 脂肪就佔了一天所需的一半😱
而且肉鬆、火腿、培根更是加工產物
👩⚕建議大家選擇食物的時候
選擇原型食物～
蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司
都是我的首選❤️
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